Prendre soin de soi je ne sais pas vous mais perso je n’ai jamais le temps, ben tu sais quoi ma ptite Lucette du temps on en a avec la situation actuelle. Que c’est long mais NECESSAIRE alors on en profite pour prendre soin de soi et on ne va pas se gêner (et de ce confinement on va s’en sortir parce qu’on est des guerrières respectueuses de son prochain AMEN évangile 1 chapitre 2 verset 3 😂 un peu d’humour ne fait que du bien et voyons le côté positif).

Prendre soin de soi est facile

Quoi faire

Bonjour bien être et au revoir le stress, tu vas pouvoir évacuer. A TOI le sport à gogo et si tu as déjà le temps d’en faire en temps normal ben t’es une sacrée chanceuse j’te l’dis, à toi la compagnie de Christian Grey pendant ta petite lecture, rien de mieux pour se vider l’esprit 😋 à toi de prendre le temps d’apprendre lâcher prise passe par des moments de détente, de regarder les séries en retard blottit dans son coussin préféré, à toi la relaxation méditer fait un bien fou c’est si apaisant, prendre soin de vos enfants, se ressourcer, on prépare l’huile de massage pour monsieur masser va devenir leur passion 😬 …… il y a tellement de choses à faire chez soi que l’on peut en faire une liste et dire qu’on a tendance à oublier, négliger ou malmener son corps en temps normal ERREUR les filles, notre corps est précieux et il faut en prendre soin. Trouver le temps parce qu’au final c’est juste de l’organisation (note perso : rentre le dans un petit coin de ta tête Delphine) #boulet #jevaismorganiserAUTREMENT 🙄

1 – Dodo, tu feras

Qu’est ce que vous en pensez, le bien être passe avant tout par le sommeil non ? Quand tu dors à poings fermés, comme un loir ou comme un bébé (oui je sais je suis incollable en expression, viens passer un dimanche avec moi on s’éclate 🤣 ), quand tu passes une nuit sans te réveiller entre nous le réveil est tellement facile, c’est réparateur et là tu es prête pour ta journée, bien sur on prépare à l’endormissement on évite les excitants avant enfin tout dépend lequel. Il y a des phases à respecter que je ne respecte pas moi-même (fais ce que je dis mais ne fais pas ce que fais signée MOI). C’est un pilier du bien être, non seulement c’est bon pour la santé mais aussi pour la peau, du coup c’est le moment parfait pour opter pour des crèmes de nuit et faire peau neuve pour avoir une peau comblée au réveil.

2 – Des soins, tu appliqueras

Avoir confiance en soi ça commence par se sentir belle et bien dans son corps. Pas besoin d’une esthéticienne pour ça, on se consacre un rituel beauté et on s’y tient, 10 minutes par jour c’est pas la mort hein. Les bases : nettoyer sa peau avec un démaquillant, hydrater son corps, un soin du visage qu’on hydrate pour un teint éclatant, on applique un sérum anti-âge ou un soin selon son type de peau et les besoins recherchés, pour ma part je privilégie les cosmétiques naturels. A faire une fois par semaine un masque visage et on n’oublie pas de se coiffer.

Avant d’appliquer le gel douche on pense au gommage en exfoliant en douceur, rien de tel pour retrouver un corps tout doux et souple, on se sent tellement bien après un soin en profondeur (petite recette maison, je récupère le marc de café dans un bol et j’y ajoute de l’huile d’olive, je peux vous assurer que le résultat est nickel, déjà ça coûte rien si c’est pas génial ça, tu élimines toutes les peux mortes et les impuretés et tu as la peau si douce une merveille jt’e dis), on ne néglige pas l’hydratation après le gommage avec un baume hydratant. Bon bien évidemment les filles, on n’oublie pas l’entretien des ongles avec une manucure qu’on termine avec une pose de vernis et une bonne épilation ou rasage à moins de vouloir faire concurrence à Chewbacca.

3 – Une crinière de déesse, tu auras

Rien de plus beau que des cheveux en pleine santé, comme le visage et le corps ils ont besoin d’être chouchoutés. On pense à l’après shampoing pour démêler et au masque pour nourrir vos cheveux. Ma grand mère avait plusieurs remèdes, une petite recette très simple et efficace que je faisais à l’époque où j’avais les cheveux longs, c’est de mettre de l’huile d’amande douce sur les longueurs 1 heure avant de vous laver les cheveux une fois par semaine, le résultat est juste dingue ; avec tout ça Vénus ne fera plus le poids j’ai envie de vous dire. Pour afficher une chevelure parfaite pensez à un soin avant le coiffage pour protéger des agressions extérieures telles que le sèche cheveux ou les plaques.

4 – Du sport, tu t’activeras

C’est un refrain que vous connaissez par cœur, le sport c’est bon pour la santé alors vous n’avez plus d’excuses, c’est le moment ou jamais pour vous y mettre. Rien de tel pour se défouler et pour réduire le stress, pas besoin d’adopter une discipline de marathonien. Pour les activités il y en a pour tous les goûts, à vous de choisir l’intensité que vous souhaitez, bon OK vous êtes limité quand vous êtes chez vous mais pas infaisable non non donc on se bouge les filles (dit la nana qui ne fait plus de sport depuis bien trop longtemps donc objectif prendre soin de ma santé qui passe par l’activité physique et comme ça je pourrais dire adieu à cette cellulite qui s’accroche 😓 ).

5 – Une alimentation saine, tu suivras

Vous mangez sain ? NONNNN alors on sort les livres de cuisine 🍅🥑🍌🥕🍓🥦 C’est le moment car la santé c’est sacré, prendre soin de son corps passe aussi par votre assiette, on adopte une hygiène de vie irréprochable ou presque. On commence sa journée avec un bon petit déjeuner, on prend le temps de bien manger, vous les sentez les pancakes avec le sirop d’érable et les bananes hummmmm délicieux (ouais je sais ce que tu te dis le sirop d’érable c’est pas très sain pas faux mais il en faut un peu quand même sinon…. bonjour je m’appelle frustation et moi je ne l’aime pas). On privilégie les produits frais pour faire le plein de vitamines, on se mijote des petits plats gourmands mais sains.

Se sentir bien dans son corps ça n’a pas de prix alors on agit. Que ce soit les enfants, les études, le travail, les sorties ….. on a toujours une mauvaise excuse pour se laisser aller. Prendre soin de soi est facile, vous pouvez le faire chaque jour et sans que cela vous prenne du temps au final (bon ok ça dépend de ce que tu souhaites faire). Prenez bien conscience les filles que ce temps que vous vous accordez peut faire une énorme différence pour votre bien être, j’aime cette citation de Gandhi « Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » (ouais c’est le moment philosophique où je me prends pour Freud), tout ça pour dire que le temps que vous vous accordez à un impact sur l’environnement qui vous entoure. Que ce soit avec vos enfants, votre moitié, votre famille, vos amis ou encore au travail si vous êtes bien dans votre peau ça se ressent forcément et ça passe par « prendre du temps pour soi ». Alors chouchoutez vous les Swag Girls, et prenez soin de vous 🙏

Bisous bisous 😘